Cela ne vous surpendra pas de savoir que courir est le sport le plus pratiqué au monde. Les uns courent pour se sentir bien, les autres pour perdre quelques kilos. Chacun a ainsi une bonne raison pour enfiler ses chaussures de courses.

Lisez ici 25 raisons pour commencer à courir.


Efficacité

Courir est la manière la plus efficace pour apporter au coeur et au vaisseau sanguin, une forme optimale.

Courir trente minutes par jour, trois fois par semaines, est le plus court delai pour obtenir une excellente condition physique.


1.Courir diminue votre fréquence de battements de coeur.


Le coeur est un muscle qui devient de plus en plus fort et résistant grâce à un bon entraînement.Votre vie sera ainsi prolongée de quelques années.


2. Courir réduit le risque d'une maladie cardiaque.

Le mouvement réduit la coagulation du sang, ainsi le risque que vous ayez une maladie cardiaque diminue.Les gens qui ne font pas de sport, courent deux fois plus de risques d'avoir une maladie cardiaque.


3. Courir réduit le risque d'une attaque.


4.Courir baisse votre tension artérielle.


5. Courir diminue le risque d'un cancer de l'intestin.

En courant régulièrement, vous régulez mieux le processus de digestion.


6. Courir s'occupe de rendre vos os plus fort et sain.


7. Courir amelliore votre circulation sanguine et les poumons sont renforcés


8. Courir vous donne une belle couleur de peau et une peau plus élastique.


9. Courir vous aide à perdre des kilos superflu et à maintenir un poid idéal .

Faire du sport est essentiel pour la perte de poids et après pour conserver le poid obtenu.


10. Courir régularise votre teneur en sucre dans le sang.

L'activité physique aide  la teneur en glucose de votre corps à se maintenir,ce qui est très important pour les diabétiques ou pour ceux qui court le risque d'avoir du diabète.


11. Courir tient votre niveau de cholesterol en équilibre.

L'exercice physique augmente le niveau du bon cholesterole a la place du mauvais cholesterole .


12.Courir aide à renforcer votre tolérance à la douleur.


13. Courir peut faciliter une grossesse et un accouchement.



14. Courir diminue votre tension physique et émotionnelle (moins de stress).

L'exercice ne diminue pas seulement les tensions émotionnelles et physiques mais peut aussi soulager les attaques de panique et certaines dépressions.



15.Courir améliore votre rendement à la réflexion.

L'exercice augmente votre productivité  et améliore votre concentration.


16. Courir rend votre corps plus flexible.

Les échauffements et les étirements aident vos muscles à s'allonger, vous devenez ainsi plus souple.


17. Courir diminue les maux de dos.

L'échauffement et l'étirement diminue le mal de dos.


18. Courir vous maintient dans un corps jeune et en forme.


19. Courir aide les personnes agés à rester plus longtemps autonomes.


20. Courir fortifie votre système immunitaire.

Vous avez ainsi moins de risque de tomber malade.


21. Courir regularise votre transit intestinal.

L'exercice diminue la constipation.


22.Courir améliore votre sommeil.

Parce que vos muscles seront moins contractés,il vous sera plus facile de vous détendre durant la nuit. Vous tomberez plus rapidemment endormi,votre sommeil sera plus profond,et votre réveil plus facile.


23. Courir vous donne plus d'energie.

24. Courir vous rend en meilleur santé.

25. Courir vous donne un sentiment de bien-être.


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